आहार ड्यूकन। 100 अनुमत उत्पाद: ड्यूकन के आहार का आधार। शारीरिक गतिविधि: कार्यप्रणाली का एक अभिन्न तत्व। डाइटर ड्यूकन का आहार: 35 साल का नवाचार। प्रमुख तिथियां
पूरे शरीर का वजन कम करने के लिए सबसे सरल अभ्यास बचपन से ही सभी के लिए जाना जाता है - ये स्क्वाट्स, एक "साइकिल", कोर मोड़ और पेट की मांसपेशियों के सामान्य तनाव हैं। वजन घटाने के लिए इन अभ्यासों का प्रदर्शन करते हुए, आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे।
